lunes, 15 de junio de 2015

Ejercicios anticelulitis

celulitis

Tres pasos para combatir la celulitis

Con estos tres ejercicios para combatir la celulitis, las piernas se tonifican y sobre todo sin la odiada piel de naranja.

Los ejercicios para combatir la celulitis se centran en el punto crítico: las piernas y las nalgas. De hecho, estos son los lugares donde la celulitis le encanta hacer su aparición no solicitado. Estos ejercicios de celulitis que se pueden hacer en casa o incluso en la playa: las piernas mostrarán una notable mejora con el tiempo.

1. El ejercicio de la celulitis de la pierna

De pie con las manos contra la pared, la pierna doblada hacia atrás para tocar las nalgas con el talón: intensificar el ejercicio, levantarse en los dedos con la pierna en el suelo. Repita 10 veces por la pierna

2. Ejercicio para glúteos con celulitis

Estirar una esterilla de yoga en el suelo: arrodillarse y descansar las manos en el suelo. Luego levante una pierna a la vez mediante la difusión como en: repetir el ejercicio 10 veces con cada pierna.

Ejercicios-anticelulitico-piernas

3. Ejercicio de piernas con celulitis

Sentado en el suelo, con las manos apoyadas detrás de la espalda, en posición vertical y las piernas rectas, elevar las piernas ligeramente lejos del suelo. Mantenga una pierna recta y el otro puesto en el pecho. alternando el movimiento de las piernas, haciendo un tipo de bicicleta. Repita el ejercicio 10 veces con cada pierna.

Repita este mini circuito 3 veces al dia dejando entre una sesión y otra tres minutos de descanso.

Otro ejercicio muy útil para la celulitis son la sentadilla.

Incluso la carrera trae muchos beneficios, especialmente en las piernas: estimula la circulación y le permite dar forma a las piernas. 

Además, para combatir realmente la celulitis:
      - Bebe té de hierbas celulitis drenaje
      - No use ropa ajustada
      - Usa crema anticeluliticas (Te aconsejo las siguientes cremas, pincha aquí)
      - No tenga una vida sedentaria
      - No permanecer mucho tiempo sentada o de pie.
      - Evita usar tacones altos.

martes, 9 de junio de 2015

Celulitis a raya?

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Si usted está buscando consejos para mantener la celulitis a raya, sin seguir necesariamente una estricta dieta, trate de seguir estos pequeños trucos que pueden ayudar a reducir calorías diarias y reducir al máximo la temida celulitis.

Piense en su día: seguramente las comidas que se comen poco, pero entre las comidas?
A menudo, sólo hay que poner un poco 'de orden en sus hábitos alimenticios para obtener los resultados deseados. Así que antes de intentar una dieta, trate de seguir estos consejos durante un mes y luego la moneda: si realmente no le dieron nada por favor, póngase en contacto con un dietista profesional que pueda evaluar su caso y raccomandarti un derecho dieta personalizada para usted.

Cuidado con el azúcar

¿Usted Toma café azucarado? El consumo de bebidas? Recuerde que nada más que agua, ya que este beneficia la aparición de la celulitis, es sin costo en términos de calorías. Si usted bebe mucho café, que buscan reducir el azúcar y suaves para consumir uno para reemplazar aperitivo pero, si usted simplemente no puede evitarlo, optar por la versión ligera.

Ojo al pan

El pan es como las cerezas: una sola pieza lleva a la otra, pero las calorías no son iguales.
Evite comer el pan a la espera del almuerzo o la cena lista es un buen hábito para entrar.
Es un gran amigo de la celulitis.

Aperitivos, snacks.

Como no son buenas y ejercen cada vez que estamos en el supermercado o en el bar, sin duda es mejor no caer en la tentación o, si no puede, para reducir el consumo tanto como sea posible.

Chocolate y dulces

¿Alguna vez ha mantenido un seguimiento de la cantidad de dulces y chocolates que comes durante un día? Al final, su suma, pesa (tanto en términos de calorías kilo). Ponte un límite, por ejemplo: un caramelo o una o dos onzas de chocolate.

Aperitivos

Sí. Pero sólo una vez a la semana! El aperitivo es un momento "social" y sería una pena no poder participar, tener un peso considerable en términos de calorías: así que se da la bebida "real" sólo una vez a la semana, en otras noches se conformó con un jugo sin azúcar o sándwiches.

Mueve!

Aproveche el sol de primavera (que estará disponible muy pronto) para estar al aire libre y hacer algo de "movimiento: un paseo, un paseo en bicicleta, un paseo por las montañas. Será un soplo de aire fresco para su estado de ánimo!

Ahorro

¿Cómo ves son sólo pequeños pasos que se suman puede hacer una diferencia.
El último consejo es usar el sentido común: no se prive de lo que te gusta (y por lo general es un intento en la línea) y los placeres que ofrece la vida, pero con moderación, no necesita una barra de chocolate para disfrutar de ella, incluso el chocolate le quitará el deseo y tendrá un consumo de calorías muy diferente!

Después de estos siete consejos para mantener una línea perfecta, ser capaz de tener una menor ingesta de calorías sin pasar hambre como cuando usted decide seguir una dieta estricta. Así que si sólo tiene un par de libras para ser dispuestos o simplemente quiere una dieta más saludable, pruebe los trucos de los expertos y disfrutar de los resultados

Puedes leer nuestra anterior entrada sobre celulitis: causas y cirugias aquí

martes, 2 de junio de 2015

Celulitis: causas y cirugía

La dieta, el tabaquismo, el sedentarismo, pero también los desequilibrios hormonales, anticonceptivos orales y la predisposición genética son las principales causas que provocan la celulitis. Hay muchas causas, pero muchas soluciones para evitar o solucionar la celulitis?
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Causas de la celulitis:

La dieta, el tabaquismo, el sedentarismo. Pero también los desequilibrios hormonales, anticonceptivos orales y la predisposición genética. Hay muchas causas de la celulitis, pero muchas soluciones?

Piel de naranja, retención de líquidos, celulitis, la lipodistrofia. Estos modos (a veces utilizados libremente) para definir esas imperfecciones de los muslos y las nalgas que afectan a aproximadamente el 85 por ciento de la población femenina.

Pero usted puede solucionar la celulitis?


"La celulitis es una manifestación de la lipodistrofia", explica el Dr. Darío Boccanera, jefe del departamento de cirugía plástica en el hospital Fatebenefratelli de Milán "Es causada por cuatro factores principales: la predisposición genética, la dieta, el equilibrio hormonal y el estilo de vida" .

Si todo lo que sabemos, de hecho, que la forma del cuerpo (en manzana o pera) es hereditaria, que la sal aumenta la retención de agua y que la inactividad física y el tabaquismo son perjudiciales tanto física como estéticamente, pocas personas saben que incluso la apariencia es muy hormonal importante.

Explica el Dr. Boccanera: "El equilibrio hormonal afecta a las mujeres durante toda su vida y, en particular, el aspecto de la piel está relacionado con el estrógeno-progestágeno equilibrar estrógeno y progestina, de hecho, además de ser responsable de la retención de agua y dell '. lo que resulta en la acumulación de grasa, sino que también pueden contribuir a la formación de cambios en la piel como microquistes, lucidez y tejidos cambios en la película hidro-lipídica que protege la piel ". En la identificación de las causas que llevan a una acumulación de la celulitis por lo que es esencial para hacer un análisis de la endocrinología, para verificar que las dosis de hormonas en la sangre son normales.

La celulitis, la grasa o superficial?

Actuando sobre la celulitis de trabajo "fuera" sólo es posible cuando las acumulaciones son todavía grasa.
Las mujeres con un problema de la celulitis no es muy pronunciadas deben seguir estrictamente las reglas básicas de bienestar (no fumar, muchas frutas y verduras, baja en grasas, la actividad física constante) y ejecutar tratamientos de belleza locales como Thermage, que utiliza la radiofrecuencia, y el drenaje de masajes realizados en salones de belleza de alta cualificación.

Pero cuando la grasa subcutánea es más consistente es difícil obtener buenos resultados sin necesidad de encender el cirujano plástico.

Pero, ¿qué es una remodelación quirúrgica?

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"Para eliminar la celulitis, en particular, las acumulaciones localizadas (las llamadas bolsas de sillín), se recurre a la liposucción, a veces acompañado por lipoescultura", dijo Boccanera. La primera de las dos prácticas consiste en la aspiración de la grasa, la segunda en la corrección de defectos, tales como pequeñas depresiones característicos de la enfermedad (los llamados "agujeros").

Para hacer frente a la intervención es necesaria para hacer la visita con el cirujano para verificar la magnitud de la obra. Luego hacen una profundidad examen de sangre y luego la operación prodece.
El paciente puede ser sometido a la anestesia, la médula o local; la intervención es lo suficientemente corto, incluso menos de dos horas.
El curso postoperatorio consiste en la prescripción de una funda especial de contención para usar durante 20 días.

Liposucción: ¿para quién?

"La liposucción no tiene restricciones de edad particulares Lo importante es que el paciente tiene el desarrollo de tareas y no aún en la menopausia Esto se debe a que el adolescente aún está sujeta a los cambios hormonales de desarrollo; la mujer en En lugar de la menopausia ya no puede tener un buen tono así que después de una liposucción, y la flacidez de la piel puede aparecer ligeramente hinchado. En ese momento se convierten en necesaria para otras medidas correctivas ".

Pero tenga cuidado, porque los resultados de la liposucción son permanentes!
Después es necesaria la modernización de mantener un estilo de vida saludable y activo como sea posible para que vuelva a aparecer la celulitis. No fume y que tiene que hacer un coste de la actividad física para mantener el funcionamiento microcirculación".

Incluso la dieta es crucial. Aunque la liposucción, de hecho, es capaz de mejorar las formas del cuerpo y disminuir la circunferencia de las nalgas, no puede ser considerada como una garantía de un cuerpo siempre perfecta. El abandono a los placeres de la mesa es de hecho capaz de frustrar incluso el mejor liposucción en el mundo.

La próxima entrada hablaremos de los ejercicios para eliminar o combatir la celulitis.

viernes, 29 de mayo de 2015

Celulitis¿Qué es?

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La celulitis es una condición que se caracteriza por una formación de hoyuelos, ondulación o apariencia "de piel de naranja" interfaz que es el más comúnmente - visto en los muslos y en las intersecciones entre dos frentes. La celulitis se ve en las zonas donde la grasa se distribuye típicamente por debajo de la interfaz.


Los términos médicos para la celulitis incluyen deformante dermopanniculosis, el edema de adiposis, el cutis de la condición protrusus y la lipodistrofia ginoide.



Alrededor del 85% - 98% de las hembras maduras tienen algún grado de celulitis y aunque la condición es inofensivo, a veces debido a las preocupaciones cosméticas. Los hombres también desarrollan la celulitis, pero por lo general es visto sólo en aquellos con escasez de hormonas masculinas. Los hombres con síndrome de Klinefelter hipogonadismo o la captura de los terapia de estrógeno para el cáncer de próstata se encuentran en mayor riesgo de desarrollar celulitis, por ejemplo.



Los síntomas clínicos

Las zonas del cuerpo donde la grasa se deposita normalmente como muslos exteriores, la parte posterior de los muslos y las intersecciones entre dos frentes son más comúnmente afectadas por la celulitis, pero también se pueden encontrar en los senos, los brazos, el cuello y el abdomen inferior.



La región afectada por la celulitis adquirido una hoyuelos o apariencia "rizada" y, a menudo se le llama a ser como efecto de lavado de la piel de naranja. Las mujeres caucásicas son más propensas a desarrollar celulitis que las mujeres asiáticas.



Tratamientos

Existen varias terapias que han afirmado ser resolución celulitis eficaz, aunque las quejas no son un buen apoyo por evidencia científica. Recomendaciones para la prevención y el tratamiento de la celulitis son:



Prevención de factores agravantes:

El esfuerzo, la obesidad, el sedentarismo y las píldoras anticonceptivas son factores hormonales que pueden agravar la celulitis. Aunque la pérdida de la pérdida de peso no disminuye necesariamente la celulitis, mantener un peso corporal saludable puede reducir su aparición.

Aproximaciones físicas y mecánicas - el masaje y dispositivos de succión se han utilizado en el tratamiento de la celulitis por los 70 años Los dispositivos de succión se dice que ayuda a movilizar la grasa subcutánea mediante la mezcla de la grasa entre dos rodillos y romper para arriba. Hay, sin embargo, poca evidencia de éxito con este método que se llama endermologie.
Otro método que puede más es la liposucción, aunque retorno celulitis a menudo más avanzada y el procedimiento por lo tanto no es un tratamiento recomendado para la celulitis.



Subcisión es un método quirúrgico realizado en el tratamiento de la celulitis. Una herramienta de corte se utiliza para cortar el tejido conectivo que se encuentra debajo de la interfaz para detener que crea hoyuelos. El procedimiento es uno de los métodos más invasivos disponibles y de investigación para apoyar el procedimiento es mínimo.



Las inyecciones de fosfatidilcolina, también conocidas como las inyecciones de lipólisis son promovidos por una serie de empresas que afirman que las pausas de tratamiento de las células de grasa y proporciona una alternativa a la liposucción. Sin embargo, no hay medios de investigación que este método es comparable a la liposucción incluso a examinarse.



Drogas:

Una vez aplicado como una crema o loción, se dice aminofilina para reducir la apariencia de la celulitis apretando la interfaz con respecto a los depósitos de grasa, aunque ningún estudio publicado apoya el tratamiento es eficaz en hacer esto. Retinol ha encontrado para disminuir la apariencia de la celulitis en algunos estudios. Retinol-Contener la crema utilizada durante dos o tres meses puede hacer que la grasa menos obvio pero las personas con celulitis sigue siendo recomendable realizar ejercicio físico y mantener una dieta saludable como el enfoque óptimo para reducir la celulitis.

La terapia con láser:
Este es el más avanzado y probablemente uno de los métodos más eficaces para el tratamiento de la celulitis. Un nuevo sistema es el sistema de VelaSmooth (Syneron Inc, Richmond Hill, Ontario, Canadá), que combina la luz del infrarrojo cercano a una longitud de onda de 700 nm con la radio-frecuencia de onda continua y la succión mecánica.
Otro sistema es el TriActive LaserDermology (Cynosure Inc., Chelmsford, MA, EE.UU.) que es aprobado por la Food and Drug Administration (FDA) para el tratamiento de la celulitis. Esto combina seis láser de diodo de infrarrojo cercano a una longitud de onda de 810 nm con enfriamiento y masaje.